ベルトの穴２つ右へ
最近のお気に入りは、このアロエの缶詰。アロエベラがさいころ状にカットされぶどう液に浸されてある。程よい甘さ加減と食感が良い。そのままでもおいしいけど、ヨーグルトにいれて食べている。液はなるべく飲まないで捨てる。
以前耳ツボダイエットのカウンセリング行ったとき、使われていたのがアロエベラドリンクだった。トップモデルもウエイトコントロールに使っているとか？そして欠かせないのがプロテインだと言われた。それから野菜の煮物は調味料のカロリーが高いから×。特にカボチャの煮物はダイエット中は御法度だと指摘された。炭水化物であるご飯も控えなければならない。アルコールもビール半瓶がご飯一杯分のカロリーが有るから、気をつけなくっちゃね。不足気味なビタミンは、タブレットで補充するそうだ。
＊本日の朝食＊
これでおなか一杯。でもきっと１０時頃になるとぐるぐる〜 鳴るよ。
お昼はしっかり食べます。
＊本日のお弁当＊
- ミンチカツ 半個
- 春巻き １本
- レタス
- ひじき・レンコン・人参・干し椎茸・お揚げのたいたん
- おでん（大根・平天・キクラゲ天・とうふ・じゃがいも・すじ肉・こんにゃく 各少量）
- 白飯 梅干し入ゆかりふりかけ １杯強程度
- インスタントみそ汁
お弁当にはどうしても揚げ物を１品いれたくなる。お腹モチもイイし、作るときお手軽だからだ。油のとりすぎ注意。でもある程度の油がないと身体が燃えないんだよ。
＊夕飯予定（こどもと旦那のみ）＊
- 漁師のまぐろ丼 いくら添え
- フカヒレスープ
- おでん
私は ヴァームを飲んで テニスでしっかり汗をかいて 帰宅後ウイダーinゼリー プロテイン にしておこうっと。
おけるかな？（笑）ちょっとおでんたべよ。ビールは自粛自粛！！
徐々にだが体重は下降している。お腹も少々すっきりした感じ。でも油断は禁物。これくらいあっという間に元に戻ってしまう。しばらくバカ食いは、絶対やめよ。問題は、ストレスがきて、食べたくなったときどう対処するかだな。
