みそ汁ダイエット

先日業務食材店に仕入れに行くと、味噌コーナーで「あるある大事典で紹介されました！ダイエットに効果！」とかいてあったので、webであるあるを検索。http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
マドンナをはじめアメリカで味噌をつかって食生活を変え、ダイエットに成功した人が沢山いるらしい。アメリカ人のカロリー摂取量は半端じゃないし、納得。
発掘あるある大事典より、朝食には、基礎代謝を上げる効果のある赤みそで、夕食には摂取カロリーを押さえる白みそがいいと書いてあった。そして、それに相乗効果のある最適の具材も出ていた。
赤みその印象は、塩辛い、白みそは、私は大好きだけど家族は甘いと（特に男連中）不評。
普段は、朝に合わせ味噌・昼はお弁当だから、インスタント生味噌・夕食はあわせか赤だしか　今は鍋！なんだけど。

発掘！あるある大事典2 第95回
『衝撃！味噌汁でヤセる？！』

2月19日(日）21：00〜21：54放映

朝食：
赤味噌(約１５ｇ)＋高野豆腐(１/２枚)＋メカブ(約２５ｇ)
夕食：
白味噌(約１５ｇ)＋サトイモ(1個半約４０ｇ)＋インゲン(４〜5本約２０ｇ)

で、結局、減塩タイプの合わせ味噌をかいました。コープの出汁入り合わせ味噌をずっと使っていたんだけどね。
赤みそといえば、さばの味噌煮をするときに買った仙台みそがあるけど、赤みそと赤だしはまた違うのね。
赤だしは大好き。八丁味噌は美味しいけれど、味噌が堅いので扱いにくい。。以前　これは美味しい！と思ったのは、高山のこうじみそかな。毎日のことだから、そんなに高級品は使い続けられないし。
毎日みそ汁は作っているけれど、さぼど体重が変動しないのは、味噌のおかげでしょうかね？？出汁はcoopの味パックでとってるんだけど、あとしまつも手軽でなかなか美味しいです。
そういえば、あさげ（合わせ）　ひるげ（赤だし）　ゆうげ（白みそ）という商品があるけど、おっしぃ〜〜！あさげを赤だしに、ひるげを　合わせにしたら、ピッタリカンカンなのに〜。