ヨーガ効果？カフェイン効果？

昼休みに15分仮眠を取る。起きぬけにインスタントコーヒーをブラックでのみ、ヨーガ実行。
太陽礼拝のポーズから、英雄、板、8点、コブラ、三角と進み、また礼拝で〆る。その後　ブラックをもう2杯飲む。
するとどうだ！いつも睡魔が襲ってくる2時3時もお目目パッチリよ〜ん。
ノー味噌冴えてます。
ここのところ、毎日のようにスポーツクラブに行き、エアロのレッスンを受けていて、肩をまわす運動をやっているせいか、この1週間肩が軽い〜♪
やっぱり運動不足だったのね。
まだまだ左肩は痛くて　伸ばせないし、腹回りの浮き輪は頑強にへばりついてるけれど、これからも無理せずがんばりましょう。
大切なのは、ケーゾクよね。